Ilios

"Sois heureux un instant, cet instant c'est ta vie"

Omar Khayyâm

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Agenda

Pendant ce voyage de méditation organisé par Voyages Intérieurs, je vous proposerai des temps de méditation (assise, en mouvement), des moments d’échanges, des sessions basées sur un texte ou un conte japonais lié à la tradition zen.
« A quoi sert de courir le monde ? C’est en vous que se trouve la nature de Bouddha » dit le Zen. La beauté de la nature, le calme des temple et la beauté des jardins seront autant de contextes propices a un voyage vers le cœur de ce qui est déjà là.


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Les 12 et 13 mars prochain, José Le Roy et Ilios Kotsou vous proposent un atelier concret et amusant autour de la pleine conscience, cette capacité à être présent, et de l'advaita vedanta.
Ouvert à tous, il offre l'opportunité d'explorer la pleine conscience conjuguée à l'advaita vedanta.
La pleine conscience (« mindfulness » en anglais) fait référence à une manière de porter notre attention de manière consciente, sans jugement, à notre expérience du moment présent. C’est une manière d’être présent à notre expérience telle qu’elle se présente à nous d’instant en instant. Elle nous permet d’une part d’embrasser notre vie dans toute sa richesse et implique aussi une attitude de curiosité et même d’ouverture envers notre expérience, particulièrement lorsque celle-ci s’avère douloureuse ou difficile. Les outils de la pleine conscience seront utilisés comme pratique de libération de l’esprit. Nous verrons aussi comment maintenir cette attention à « la pleine conscience/conscience du vide » dans la vie quotidienne.
Cette prise de conscience de notre propre expérience dans l’instant présent pointe aussi vers la vraie nature du soi. Plutôt que qu’uniquement nous identifier à nos sensations, émotions ou pensées, nous pouvons nous connecter à l’espace immense dans lequel tous ces phénomènes apparaissent.

Infos pratiques :
Le stage aura lieu au Collège Saint-François, à Bruxelles et se déroule sur 2 jours : samedi 12 mars de 14h à 17h et dimanche 13 mars de 10h à 16h. Prenez avec vous votre coussin/banc de méditation ainsi qu'un plaid/couverture (la salle n'est pas facile à chauffer).
Le déjeuner de dimanche midi n'est pas inclus dans le prix. Nous proposons à chacun d'amener de quoi partager avec le groupe en auberge espagnole, ainsi que ses couverts et une assiette.
Pour en savoir plus et participer à cet atelier, cliquez ici.


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Le samedi 20 février, je serai ravi de vous retrouver à la Foire du Livre pour deux rencontres :

A 14h, j'introduirai la rencontre entre Eve Ricard et André Comte Sponville sur le thème "Vivre l'instant présent". Cette rencontre est organisée en partenariat avec Emergences, inscriptions souhaitées ici.

De 16h à 17h, je donnerai une conférence à l'invitation de Psychologies Magazine sur le thème "Est-il possible d'être heureux aujourd'hui ?". Je vous attendrai ensuite au stand 300 pour des dédicaces.
La Foire du Livre se déroule à Tour & Taxis. Vous trouverez ici toutes les infos pratiques concernant l'accès.


Ce cycle MBSR : "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Ilios Kotsou.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

Inscription : https://www.emergences.org/events/apprivoiser-le-stress-et-les-emotions-par-la-pleine-conscience-ik2016-m


"Le plaisir est le bonheur des fous, le bonheur est le plaisir des sages..." anonyme
Je donne une conférence gratuite sur le thème de "La course au bonheur et l'éloge de la lucidité" dans le cadre du Colloque "Les thérapies de 3ème vague, une révolution?" à l'Université Paris 8, 2 rue de la liberté, Saint Denis
Réservation par mail à : colloque3vagueparisVIII@yahoo.fr


"Le moment présent est le seul moment dont nous disposons, c’est la porte de tous les moments" Thich Nath Hanh

Le jeudi 5 novembre, conférence à Lille à 20h "Faire face au stress grâce à la pleine conscience" avec mon ami Emmanuel Faure, organisée par le club E6.
Le samedi 7 novembre un atelier d'une journée permettra d'approfondir le sujet (je n'y participe pas).

La conférence se déroulera à l'amphithéâtre Theilard de Chardin- Université Catholique de Lille - 60 Boulevard Vauban - Lille

Réservation sur http://www.ticketmaster.fr/fr/manifestation/faire-face-au-stress-billet/idmanif/354571