Ilios

"Sois heureux un instant, cet instant c'est ta vie"

Omar Khayyâm

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Agenda

Mindfulness meditation

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 

Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.

Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante


Ban acores

Un voyage sur quatre îles à la découverte des multiples facettes de l’Archipel des Açores.
Des "sauts de puce" d’île en île pour goûter aux charmes de chacune.
Sao Miguel, ses paysages époustouflants et l’observation des baleines ; Faial, tournée vers la navigation car elle a été une escale connue des marins du monde entier ; Pico dominée par son volcan; Terceira, bucolique et chargée d’histoire avec Angra do Heroismo classée au patrimoine mondial de l’UNESCO.
Je serai présent et proposerai chaque jour, à ceux qui le souhaitent, le matin une session de méditation pleine conscience, au coeur d’une nature inspirante et de paysages à couper le souffle mais également des échanges autour des thèmes repris dans ce programme.


"Le moment présent est le seul moment dont nous disposons, c’est la porte de tous les moments." Thich Nath Hanh

Du 21 au 28 mai 2017 j'animerai un stage de pleine conscience à Crète sur le thème "Cultiver l'art de l'instant".
Le décor intime et sauvage du village de Loutro forme un cadre idéal pour la pratique de la pleine conscience.
Au contact des éléments naturels et de la beauté du paysage et de la richesse des rencontres, ce voyage propose de (re)découvrir nos forces intérieures et de cultiver en douceur notre capacité d’attention bienveillante.

 


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Mercredi 15 mars 2017 à 19h30, je serai à la Bibliothèque de Spa pour une conférence gratuite sur le thème : "Est-il encore possible d’être heureux aujourd’hui ?"
Inscriptions indispensables (nombre de places limité) :
Bibliothèque communale de Spa
087 77 24 52 ou biblio.spa@skynet.be


Bonheur

"En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d'être heureux." Marc-Aurèle

Conférence gratuite sur le thème "Mieux vivre avec soi et les autres"

De nombreuses recherches ont mis en évidence l'importance d'apprendre à apprivoiser nos émotions. Aller au contact, ne pas chercher à s'en débarrasser. En les accueillant, il devient possible d'avancer dans la direction souhaitée, tout en étant accompagné par cette émotion. Cette attitude nous permet de vivre plus sereinement avec nos propres émotions et d'entrer plus facilement en relation avec autrui, en faisant preuve de cette même bienveillance envers les autres.

 


Lalibrezen

En novembre prochain, j'accompagnerai un voyage organisé par La Libre Belgique, un voyage plein de contrastes, qui sera l'occasion de découvrir la pleine conscience dans un endroit de toute beauté.

Dans un quotidien surchargé d’informations, prisonniers d’habitudes de fonctionnement souvent très anciennes, nous prenons peu le temps de nous (re)connecter à nos ressources de vitalité, d’ouverture, de gratitude.
Lors de ce voyage, portés par la beauté des paysages, nous aurons l’occasion d’explorer nos capacités de présence et d’émerveillement pour redécouvrir notre capacité à savourer l’instant présent.
Cela sera l’occasion pour vous, si vous le souhaitez, de vous initier à la méditation de pleine conscience ou pour d’autres, de poursuivre leur pratique, au contact d’une nature splendide.
Chaque journée déclinera la pleine conscience autour d'un thème : les émotions, l’émerveillement ou la douceur envers soi. L’atelier est participatif et vivant (ce n’est pas une conférence ou un cours). Il n'est par ailleurs pas nécessaire d'avoir déjà suivi une initiation ou un cycle de méditation (pleine conscience ou autre).
Trois îles de l’archipel du Cap Vert, Sao Vicente, Santo Antao et Sal seront notre quotidien pour s’approprier le rythme local, goûter au moment présent et découvrir, au coeur d’une nature exhubérante, un peu de sérénité.
La brochure de présentatio du voyage est téléchargeable ici.

Renseignements et inscriptions :

Waouw Travel - Dominique Demey

0475/75.70.77 ou info@waouwtravel.be


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Emergences a le plaisir de vous convier à sa 8ème journée, qui aura pour thème cette année la transmission.

Pour nous, les humains, la transmission est un processus central, au cœur même de la vie. Elle initie le don de ce que nous avons nous-mêmes reçu ou appris. Consciemment ou non, nous transmettons à notre entourage, à nos descendants, de nombreuses choses : des savoirs, des valeurs, des expériences, des aptitudes, des récits de vie, de l’amour…
Elle répond aussi à notre besoin de partage, allège notre finitude, ouvre le passage nécessaire entre les êtres et les générations.

Nous nous intéresserons bien sûr aux éclosions positives, à ce que l’on peut faire émerger de positif chez les autres, que ce soit par la bienveillance, la confiance, l’exemple. Nous nous pencherons aussi sur les aspects plus difficiles que nous véhiculons aussi.

En compagnie de Céline Alvarez, Christophe André, Frère Guillaume, Catherine Gueguen, Frédéric Lenoir, Matthieu Ricard et Rebecca Shankland, nous explorerons différents points de vue sur la transmission, entre philosophie, psychologie, médecine et recherche.

Comme d'habitude, il y aura des exercices pratiques et des respirations musicales, cette année le voyage musical sera en compagnie de Julien Brocal et de la chorale Equinox.
Comme en 2014, c'est lors de la journée que Matthieu Ricard remettra le Prix Emergences - L'Iconoclaste, d'une valeur de 5000 euros, à l'association sélectionnée. Tous les détails pour concourir bientôt sur le site.

Infos pratiques

Inscriptions : Les inscriptions sont gérées par notre partenaire Ticketmaster.
Vous pouvez acheter vos billets :
- par internet, sur le site de Ticketmaster

Achetez votre billet en ligne

- par téléphone, en appelant Ticketmaster au 00 32 70 660 601.
- dans des points de vente physiques (en Belgique uniquement). La liste est consultable ici, sur le site de Ticketmaster.

Les personnes à mobilité réduite sont les bienvenues à l’événement. Ces personnes et leur accompagnant sont invités à acheter leurs billets directement auprès de Ticketmaster, par téléphone au +32-70-222107 ou par email à help@ticketmaster.be.

Repas : Un lunch est compris dans le prix du ticket, et un accueil café sera offert le matin.

Accès & Plan de salle : Le plan de salle est consultable ici, et le plan d'accès ici.
Nous vous conseillons plus que vivement de venir en transports en commun. Le site du Heysel est très bien desservi en bus, trams et métros. Par la route, même si l'accès est facile, les derniers mètres jusqu'au parking vous prendront entre 30 minutes et 1 heure et vous raterez immanquablement le début de la journée, en risquant de l'entamer dans la contrariété.
 

Réservez votre hôtel en ligne

Grâce à Brussels Booking Desk, vous pouvez réserver un hôtel à prix préférentiel pour la période du 23 au 25 septembre.

Tous les bénéfices de cette journée animée par Ilios Kotsou seront consacrés à des projets solidaires, en Belgique et dans des pays du Sud.

 


Imu2

En partenariat avec Le Soir et Emergences, Psychologies vous convie à une conférence sur le thème du changement intérieur, que j'aurai le plaisir d'animer.
Dans notre société, le travail sur soi ou le développement personnel sont parfois vus comme une démarche nombriliste en opposition avec l’engagement citoyen.
En se basant sur des recherches scientifiques, des exemples concrets et la pratique de la méditation de pleine conscience, nous verrons comment ces deux points de vue peuvent être réconciliés.

Infos et inscriptions : http://www.psychologies.be/com/publiscopies/1067-conference-ilios-kotsou.html
(attention, si vous avez un logiciel qui bloque la publicité, comme adblock, sur votre ordinateur, la page apparaît vide... Il faut désactiver pour cette page)

 


Ateliers psycho

Lors de la journée Psychologies du 13 mai prochain, Ozan Aksoyek et moi animeront des ateliers "pleine présence" en lien avec le thème de la transition.
Dans le processus de transition, il peut nous arriver d’avoir du mal à lâcher le passé pour laisser le changement se faire ou au contraire de sauter d’une expérience à une autre sans accorder de temps au processus lui même. Cultiver la présence, c’est s’autoriser à découvrir la richesse et la profondeur de chaque moment, mais aussi de vivre pleinement toutes les émotions qui accompagnent la transition. C’est accompagner le changement dans le seul moment que nous puissions réellement connaître : maintenant.

INFOS ET RÉSERVATION

0477/54 33 78 – ateliers@psychologies.be – www.psychologies.com

PRIX
115€
90 euros pour les membres Emergences (s'inscrire sur le site www.emergences.org)

 


 

 


J'anime un cycle de pleine conscience en huit semaines à partir du lundi 2 mai, de 9h à 11h30 et de 19h à 21h30.
Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite. Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Toutes les infos et les réservations se font sur le site d'Emergences.