Ilios

"Sois heureux un instant, cet instant c'est ta vie"

Omar Khayyâm

Agenda

Cycle "apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience"

Du 01 octobre 2019 à 13:45 au 19 novembre 2019 à 16:15

Lukasz szmigiel jfcviyfycus unsplash

J'aurai la joie d'animer un nouveau cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" à partir du mois d'octobre.
Celui-ci représente un entraînement progressif qui alterne exercices individuels et en groupe, durant les séances et à domicile. 
Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 

Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. 

Les exercices quotidiens à réaliser à domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe se situe aux environs de 35 personnes.

Pour plus d'infos, ou pour réserver, tout se fait sur le site de l'association Emergences en cliquant sur ce lien.
 

 

 

L'éveil en mouvement, rue des Carmélites 117, 1180 Uccle