Pour ne plus ne plus rêver ou attendre le bonheur, mais apprendre à plutôt l’aimer et le faciliter.
Mon livre « Eloge de la lucidité » qui vient de sortir en poche chez Marabout.
Bonne lecture ;)
http://livre.fnac.com/a8921036/Ilios-Kotsou-L-eloge-de-la-lucidite
Vous trouverez ici ma chronique dans la rubrique "Ma Terre" du Parisien.
Belle journée à toutes et tous,
«A un niveau secondaire, il y a de nombreuses divisions, de nombreuses barrières. Quand nous parlons de 6 milliards d’êtres humains, nous devons aller au niveau dans lequel nous ne sommes que des êtres humains. Le plus grand problème est de mon point de vue qu’on donne beaucoup trop d’importance au niveau secondaire, aux différences en oubliant l’unité entre tous les êtres humains. » Le Dalai-Lama
En cette journée importante pour l’Europe, comment nous définissons nous? Comment définissons-nous les “autres”? Dans beaucoup d’articles et de commentaires de journaux fleurissent les discours du type”. “Les Grecs” ont mal géré leurs finances, qu’ils payent”.
Qui sont « les Grecs » ou qui sont « les migrants » ? Ne sont-ils pas, ne sont-elles pas, des hommes, des femmes qui comme nous, cherchent à être heureux, à nourrir leur famille et donner le meilleur à leurs enfant, et à trouver du sens à leur existence?
Le fait de réduire des être humains à un groupe doté de certaines stéréotypes (ils sont « tricheurs », « paresseux ») a pour effet de nous couper de notre empathie, de notre commune humanité et sert à justifier une situation que irait à l’encontre de nos valeurs.
Et comment ne pas être touchés par le sort d’être humains qui vivent dans un pays européen où la pauvreté a augmenté en flèche, où 800.000 personnes vivent sans accès aux soins de santé, où la mortalité infantile, la dépression et les suicides ont explosé…
Si nous nous laissons diriger par la peur, le risque est de se couper de notre empathie et de justifier nos égoïsmes en stigmatisant « l’outgroup » (c’est ainsi que l’on qualifie dans la recherche en psychologie sociale « les autres », ceux qui ne font pas partie de notre groupe d’identification). Et nous cherchons ensuite, une justification pour nous donner raison. Si « les Grecs » souffrent c’est qu’ils l’ont mérité, qu’ils ont profité, triché. Si « les migrants » sont rejetés de nos pays ou meurent durant leur voyage, c’est que ce sont des peuples paresseux, corrompus,… Ce ne sont que deux exemples parmi tant d’autres.
Ce qui se passe en Grèce aujourd’hui est l’occasion de mettre en avant cette formidable alternative à l’exclusion, qui commence dans le reconnaissance de notre commune humanité. Avant d’être Belges, Grecs, Français, Allemands, Nigérians ou Népalais, ne sommes-nous pas humains et éternels migrants ?
Puisqu'il reste quelques heures pour les vœux de bonne année, voici ceux de la lucidité.
Lorsqu’une nouvelle année arrive, la plupart d’entre nous sacrifient au rituel des vœux pour l’année à venir. Et de nombreux vœux ressemblent à un concours vers plus, toujours plus, de réussite, de plaisir et de bonheur sans difficultés.
Cela me semble participer à un mouvement global qui confond, bonheur authentique et plaisir, bonheur et succès, bonheur et absence d’inconfort… Et quand le bonheur est défini de cette manière, si peu réaliste, cela ne contribue il pas -par la même- à le rendre impossible ?
Notre vie n’est elle pas faites d’ombres et de lumières ? Est il possible –et même souhaitable- de rejeter les premières en poursuivant exclusivement ces dernières ?
Je ne cherche ni ne souhaite les difficultés, mais ne font elle pas partie intégrante du chemin ? Alors, pour cette année qui débute, je ne vous souhaite pas un chemin sans difficultés, je vous souhaite de trouver la force de les dépasser ;
Je ne pense pas qu’il faille cultiver et nourrir des émotions comme la peur ou la tristesse, mais la recherche scientifique a montré qu’essayer désespérément de les éviter contribuait plus à notre mal être qu’à noter épanouissement. Dès lors, je ne vous souhaite pas une année sans émotions désagréables, je vous souhaite d’avoir le courage de les apprivoiser ;
Notre société est malade de ses illusions de contrôle, alors que nous avons bien peu de prise sur les événements douloureux de l’existence. Je ne vous souhaite donc pas une année comme un océan sans tempête, je vous souhaite d’apprendre à y naviguer ;
Les recherches sur le bonheur montrent que l’être humain s’habitue à tout, aux difficultés mais aussi aux plaisirs de l’existence et qu’il en vient rapidement à considérer tout ce dont il bénéficie comme étant acquis. Dès lors, je ne vous souhaite pas des plaisirs extraordinaires, mais je vous souhaite de tout cœur de prendre le temps de remercier la vie de tous les petits bonheurs ordinaires ;
Beaucoup d’entre nous se préoccupent du regard des autres : nous nous comparons continuellement en essayant d’être tant que possible à notre avantage. Ce qui peut nous rendre tantôt narcissiques tantôt blessés dans notre image de nous mêmes. Dès lors je ne vous souhaite pas de réussir à devenir quelqu’un, mais d’être douce/doux avec vous mêmes, particulièrement dans les moments d’échec, ce qui permet aussi d’être ouvert et bienveillants envers les autres.
Celui qui chemine obsédé par sa destination, ne risque il pas de passer à côté de son voyage, aussi extraordinaire fut il ? Je ne vous souhaite pas une destination grandiose, mais je vous souhaite à toutes et tous d’apprécier chaque pas du chemin.
La haine tue toujours, l'amour ne meurt jamais. » Gandhi
Face aux récents événements en France, comment réagir de manière "juste"? Que l'on soit affecté de près ou de loin, ne sommes-nous sommes pas tous touchés dans notre humanité?
Une étude scientifique réalisée par la chercheuse Barbara Fredrickson a montré que cultiver dans ce type de contexte des états comme la gratitude ou l’amour était l'une des caractéristiques des personnes résilientes.
Alors, au delà de cette immense tristesse et d'une compassion infinie pour les victimes et leurs proches, laissons naître en nous ce sentiment de gratitude pour toutes celles et ceux qui ont apporté –et apportent- leur aide et sont au service. Et connectons nous aussi à l'amour, comme sentiment de proximité et de sollicitude envers nos sœurs et frères humains, en pensant tout particulièrement aux victimes et à leurs familles. Pour œuvrer à construire un futur de liberté, de tolérance, d'équité et de solidarité.
En témoignent ces rassemblements spontanés où se regroupent dans le calme et la dignité des femmes, des hommes qui veulent rester debout face à la barbarie et qui partagent l'amour de l’humanité et du bien commun.
Rappelons-nous, comme l’a dit Gandhi, que si la haine tue toujours, l’amour –de la liberté, de l’autre, de l’humanité- lui ne meurt jamais.
"C'est parce que la souffrance est impermanente que nous pouvons la transformer. C'est parce que le bonheur est impermanent qu'il nous faut le nourrir." nous dit Thich Nhat Hanh
Comment pouvons nous partager cette attitude ouverte envers la vie, dans ses moments lumineux comme dans ceux qui sont douloureux, avec nos enfants? Leur permettre de cultiver cette attitude de bienveillance attentive envers tout ce que nous pouvons vivre, dans l'instant présent.
De nombreux programmes voient heureusement le jour dans nos écoles, on en parle notamment dans cet article de "Prof", le magazine des professionnels de l'enseignement en Belgique.
Beau dimanche à toutes et tous,
" L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres. " disait Diderot.
Cultiver la gentillesse et l'altruisme, n'est ce pas éclairer les aspects lumineux de l'être humain? Nous avons tous un potentiel de bonté qui ne demande qu'on contexte favorable pour éclore.
Devons nous attendre la prochaine édition de la journée de la gentillesse pour porter une attention bienveillante aux autres?
Un débat sur la valeur de la gentillesse dans la rubrique "débats" de la Libre Belgique que vous retrouvez dans la partie "médias" de mon site.
Bon début de semaine à toutes et tous !
« Vous ne pouvez pas empêcher les oiseaux de la tristesse de voler au-dessus de vos têtes, mais vous pouvez les empêcher de faire leurs nids dans vos cheveux.»
Avez-vous remarqué comme il suffit parfois d'un rien pour se gâcher une soirée ? Une contrariété au travail, trop de trafic sur la route, une prise de bec avec son conjoint ou des enfants énervés : notre tête s'emballe alors tout à coup et on remet en question son travail, son choix de vie, ses relations, son futur,...
Pour d'autres, c'est une maladie, une disparition, une situation difficile qui vient hanter nos nuits.
Pour certains, en ce milieu d’automne où les jours sont de plus en plus courts, froids et moins lumineux, le mal-être, l'anxiété s'invitent même sans aucune « bonne » raison.
Nous avons peu de contrôle sur notre tête qui cogite, tel un singe agité qui saute de branche en branche. Essayer de stopper nos pensées ou de les contrôler, c'est tout simplement impossible et même mieux, c'est le meilleur moyen de développer ou d'entretenir nos ruminations.
Alors laissons les oiseaux de la tristesse, de la colère, de la peur ou de l'agitation voler bien haut ou bien bas dans le ciel, mais ne leur accordons pas trop d'importance. Essayons de ne pas voler avec eux, de ne pas leur donner de la force en laissant, par exemple, une pensée de tristesse en entraîner une autre jusqu’à dérouler tout l’écheveau du désespoir.
Saluons ces oiseaux porteurs d'émotions difficiles pour prêter, dans un second temps, attention aux oiseaux plus joyeux qui ne volent jamais très loin mais que l'on ne voit pas toujours, ceux de la gratitude, du contentement ou de la joie…
« Modestes sont ceux en qui le sentiment d’être d’abord des hommes l’emporte sur le sentiment d’être soi-même. Ils sont plus attentifs à leur ressemblance avec le commun qu’à leur différence et singularité. » Paul Valéry
Une photo de notre sixième journée Emergences "Qui sommes nous ? se découvrir au delà des masques" avec Matthieu Ricard, Christophe André, Alexandre Jollien, Gilles Boeuf, José Le Roy, Julien Brocal et Maria Joao Pires.
Merci à vous tous et toutes de votre participation à cette belle aventure commune pour un monde plus solidaire (et à Fabian Battistoni pour la photo)...
Belle semaine !
" Il comprit subitement qu'il envisageait enfin son existence davantage comme une expérience à vivre que comme un problème à résoudre."
Sophie Peters parle d'"Éloge de la lucidité" dans sa série des "Dix nuances de management" sur le blog de la Tribune :
http://www.latribune.fr/blogs/mieux-dans-mon-job/20140813trib000844287/dix-nuances-de-management-eloge-de-la-lucidite-810.html
Belle semaine à toutes et tous,