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"Sois heureux un instant, cet instant c'est ta vie"

Omar Khayyâm

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31 JULY 2017

Si nous respirons, c'est que nous sommes en vie

Souffle

Notre respiration est un très bon moyen de revenir au présent. Toujours au rendez-vous, depuis notre premier cri jusqu'à notre dernier souffle. Elle varie avec notre humeur: plus ample ou plus saccadée, plus lente ou plus rapide, selon notre degré de détente ou de stress. Se concentrer sur notre respiration, c'est se plonger dans l'ici et maintenant. (Petit cahier d'exercices de pleine conscience)